Памер шрыфту
A- A+
Iнтэрвал памiж лiтарамі
Каляровая схема
A A A A
Дадаткова

Раздзелы сайта

Галоўная

New

Информационный ресурс

POMOGUT.BY

Современный антинаркотический курс Беларуси направлен на применение всеобъемлющего, комплексного и сбалансированного подхода. Для дальнейшей эффективной его реализации важно деятельное партнерство, понимание собственной причастности каждой из сторон, приверженность принципу совместной ответственности.

МВД выступило инициатором создания нового информационного ресурса, который будет ориентирован на определенную аудиторию – зависимые и созависимые, дети и подростки, просто неравнодушные граждане. Информационный ресурс сможет в режиме реального времени – путем телефонной беседы или интернет-переписки – обеспечить каждого обратившегося человека знаниями по его конкретной проблеме. Ресурс уже работает в тестовом режиме.

Проект POMOGUT.BY - это объединение усилий и возможностей государства и гражданского общества. Его организаторы не ставили перед собой цели заставить отказаться от употребления наркотиков. Их задача - помочь тем, кто оказался один на один со своей бедой и потерялся в океане обещаний, предложений и услуг.

ПОМОЧЬ матерям, чьи дети оказались в плену наркозависимости.

ПОМОЧЬ подростку сказать “нет” первой пробе.

ПОМОЧЬ потребителю, оказавшемуся один на один с зависимостью.

Учреждениям образования РЕКОМЕНДУЕТСЯ довести до сведения, родителей, учащихся, педагогов

о работе нового информационного ресурса

POMOGUT.BY

ПРОФИЛАКТИКА ТАБАКОКУРЕНИЯ

 

Профилактика табакокурения и алкоголизма особенно среди детей и подростков — одна из наиболее актуальных задач современного российского общества. Если западные страны тяготеют к здоровому образу жизни и возврату к семейным ценностям, то в нашей стране последние десятилетия наблюдается обратная тенденция.

Курение изделий табачной промышленности и злоупотребление алкоголем в подростковой среде — это проблема и медицинская и социальная. Сегодняшний день предоставляет широкие возможности для интеллектуального развития молодежи, ее социальной самореализации. Именно эти возможности теряют подростки с девиантным поведением. Если в жизни человека на первый план выступает зависимость, он становится социально инертным, и направляет свои усилия на ее удовлетворение. С этой проблемой ни один социальный институт отдельно не справится. Для профилактики табакокурения и иных зависимостей важна государственная поддержка и усилия всех социальных структур, которые работают с молодежью.

КАК ВОЗНИКАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ?

Причинами, по которым у человека развивается пристрастие к сигарете или желание принимать неограниченные дозы алкоголя, могут быть:

  • желание уйти от реальности;
  • желание стать социально желательной личностью (казаться взрослым, самостоятельным);
  • желание принять участие в социальном общении (в помещениях для курения люди делятся новостями);
  • сделать себе перерыв в работе (если человек просто дышит воздухом, он прогуливает, если курит — то это допустимый перерыв).

В подростковом возрасте, да и в более зрелом, человек сталкивается с ситуациями, которые вызывают у него дискомфорт, но повлиять на них он не может. Находиться постоянно в состоянии стресса, в угнетенном состоянии, испытывая моральную и психологическую усталость, сложно. И человек ищет выход, то есть способ изменить психологическое состояние. Иногда он находит продуктивные способы, но часто обращается к аддиктивному поведению (употреблению алкоголя, курению, наркотизации), после нескольких повторений аддикции становятся стереотипом. Если бегство от реальности становится доминантой, то способы ухода от нее — такие, как курение и прием алкоголя — становятся проблемой. Причем чем раньше ребенок изберет такой способ решения психологических проблем, тем вероятнее, что в будущем это приведет его к алкоголизму или он сделается заядлым курильщиком.

В детском и подростковом возрасте для курения и употребления алкоголя сильным стимулом является любопытство и желание подражать сверстникам и значимым взрослым. Обычно первая сигарета или стакан никакого удовольствия не вызывают, даже наоборот. Но желание выглядеть взрослым и страх показаться слабым заставляют это скрывать. Психологически человек с сигаретой, особенно в определенном возрасте воспринимается, как личность созревшая. Бутылка алкоголя и пачка сигарет — атрибуты взрослого мужчины или самостоятельной бизнес-леди. Этому учит современный кинематограф. Поэтому подростки, желающие приобщиться к миру взрослых, пробуют и то, и другое. Затем развивается алкоголизм и зависимость от табака.

Последние два пункта перечня взаимосвязаны и относятся больше к взрослому населению. Если человек в рабочее время стоит в коридоре и разговаривает, это трата ресурсов, а если он курит, то удовлетворяет естественную потребность, как ест, например. Это неверно, но воспринимается именно так. Собираясь за столом с бутылочкой алкоголя или в курительной комнате с сигаретой, люди общаются. И те, кто воздерживается от употребления алкоголя или курения, оказываются изолированными от части общества, теряют большую долю полезной информации. Профилактика табакокурения, алкогольной зависимости и прочих аддикций должна быть комплексной и направленной на все указанные причины.

МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ

Все социальные институты должны принимать активное участие в борьбе с закреплением аддиктивного поведения у детей и подростков:

  • в семье не должно быть примеров такого поведения;
  • на государственном уровне должен существовать постоянный запрет на рекламу табачных изделий и алкоголя;
  • во всех учебных заведениях, начиная от ДОУ, заканчивая ВУЗами, должна проводиться пропаганда здорового образа жизни, спорта и физической культуры;
  • должны существовать программы, созданные на государственном уровне, которые занимаются информированием детей и подростков о вреде аддикций такого рода в доступной и интересной форме;
  • кинематограф должен принимать посильное участие в пропаганде здорового образа жизни;
  • должен быть контроль исполнения запрета на продажу алкоголя и сигарет несовершеннолетним;
  • контроль исполнения запрета на курение и распитие алкоголя в общественных местах и на улице.

В определенном возрасте родители для ребенка являются идеалом, которому он следует, и учатся дети методом подражания значимому взрослому («делаю, как ты»). Дети, чьи родители являются приверженцами здорового образа жизни, ведут активную, полную интересных увлечений жизнь, редко приобретают аддикции и девиации поведения. Они видят пример родителей, у них много интересов, удовлетворение которых требует сил и времени. Меры профилактики табакокурения и алкоголизации молодежи начинаются с семейного воспитания. Они должны поддерживаться в садике, школе, институте.

СОЦИАЛЬНЫЕ МЕРЫ КАК ПРОФИЛАКТИКА ТАБАКОКУРЕНИЯ

Если на уровне государства будет проводиться политика, что быть здоровым, сильным и умным — это не просто хорошо, но и модно, и престижно, то со временем число курящей и пьющей молодежи будет уменьшаться. Социальная профилактика невозможна без участия в этом процессе средств массовой информации и кинематографа. В детском и подростковом возрасте, когда персонажи, любимые литературные и киногерои являются идеалом, примером для подражания, а их образ включает прием горячительных напитков и постоянное курение, никакие советы родителей или учителей не окажутся сильнее такого стереотипа героя.

Согласно имеющимся данным, не все курильщики нуждаются в медикаментозной терапии. Эта категория составляет около 15%, остальным нужна помощь психолога или психотерапевта. Для некоторых людей значимым фактором является демонстрация вреда, наносимого никотином. После нее они даже могут на какое-то время оставить свое пристрастие, в этот момент нужны советы специалиста, который подскажет, как закрепиться в этом состоянии и не вернуться снова к сигарете или стакану, а также чем можно заменить пагубную привычку, как переключать свое внимание на другие интересы и т.д. Не всем достаточно бесед, но проводить их нужно регулярно, для какого-то количества людей этой капли будет достаточно, чтобы отказаться от алкоголя или табака. Профилактика алкоголизма и табакокурения должна проводиться начиная со школьной скамьи.

ВИДЫ ПРОФИЛАКТИКИ

Профилактика алкогольной, табакокурения и прочих аддикций может быть первичной и вторичной. Первая направлена на то чтобы поддержать у молодых людей отсутствие желания курить. Такая профилактика проводится с раннего детства, когда формируются стереотипы мировосприятия, мышления и поведения. На этом этапе необходимо закладывать:

  • отношение к вредным привычкам;
  • основы рационального питания;
  • отношение к труду и отдыху.

Вторичная профилактика табакокурения и алкоголизма направлена на прекращение распространения аддикций среди подростков и отказ от вредных привычек теми детьми, которые уже пристрастились к табаку и алкоголю. При работе с подростками важно учитывать особенности личности каждого молодого человека и интенсивность давления со стороны сверстников, особенно пользующихся авторитетом.

Для людей, которые хотят бросить курить разработано много методик. Если решение созрело, то помочь может и обыкновенная русская баня, которая хорошо очищает организм и помогает снять стресс. Это и массаж шиатцу, и специальные дыхательные методики (например, по Бутейко). Благодаря им меняется электролитический баланс организма и снижается тяга к курению. Незаменимую помощь оказывает акупунктура. Некоторым помогает такой простой способ, как рассасывание леденцов.

 

ПРОФИЛАКТИКА НАРКОМАНИИ

 

 Курительные смеси» под торговым названием «Спайс»

 

 

В последний год в нашей стране начали активно распространяться так называемые «курительные смеси» под торговым названием «Спайс» (так называлось вещество в фантастическом романе Фрэнка Герберта «Дюна», вдыхание которого вызывало яркие галлюцинации). Продавцы этих смесей, по сути, наркоторговцы, зазывают яркими ощущениями, полной безвредностью для здоровья и легальностью. Однако это не так. В состав курительных смесей входит синтетический наркотик, получаемый из конопли, который вызывает зависимость, сравнимую по силе с внутривенными наркотиками, и может привести к внезапной смерти при передозировке и развитию галлюцинаций.

Чем раньше Вы заметите, что близкий Вам человек начал употреблять курительные смеси, тем больше шансов ему помочь. Наркотическое опьянение, вызванное веществами, типа марихуаны или «Спайса», имеет характерные признаки, которые несложно заметить.

При лёгких степенях опьянения подростки обычно шумные, суетливые, с порывистыми, дискоординированными движениями. Мимика оживлена, склеры красные, зрачки чаще всего чрезмерно расширены, но могут быть, наоборот, сужены. При беседе речь ускорена, невнятная, «глотают» окончания слов.

При умеренном отравлении подростки заторможены, «засыпают» на ходу. Движения замедленные,дискоординированы, походка шаткая. Мимика вялая, зрачки чаще всего расширены. Речь замедленная, невнятная, отвечают коротко, односложно. На этой стадии возможны зрительные и слуховые галлюцинации, часто угрожающего характера.

При  тяжёлых отравлениях «Спайсом» наступает потеря сознания, угнетение дыхания, проявляющееся посинением лица, кистей рук. Возможна обильная повторная рвота и судороги, как при эпилепсии. На этой стадии возможен смертельный исход от внезапной остановки сердца или попадания рвотных масс в лёгкие.

«Спайс» - это наркотик. Он постепенно приводит к развитию зависимости, потребности в регулярном приёме, деградации личности, поражению нервной системы и внутренних органов.

В случаях эпизодического, однократного курения «Спайса», подростка ещё можно остановить, поговорив по душам, разъяснив, что «Спайс» - это наркотик, такой же силы, как героин, что его употребление смертельно опасно и приводит к наркомании. Почитайте вместе с ним в Интернете статьи на тему «смерть от Спайса», «дружины против Спайса», «Спайс наркотик», «самоубийства под Спайсом».

«Спайс» - это наркотик, быстро вызывающий привыкание такой же силы, как героин или кокаин. В течение полугода регулярного потребления он так сильно затягивает, что самостоятельно бросить его уже невозможно. Если Вы заметили, что ваш ребёнок курит «Спайс» практически ежедневно, стал агрессивным, раздражительным, у него появился специфический круг друзей — таких же любителей «побалдеть», он начал пропускать занятия, плохо учиться, брать без разрешения деньги - пора бить тревогу. Сами с этой бедой вы не справитесь -наркотическая зависимость очень сильная. Нужно бороться за своих детей всей семьёй. Не стесняйтесь обращаться к подростковому наркологу, психологу, поговорите с классным руководителем. Помните, что закрыть глаза на эту беду не удастся, а Ваше бездействие может обернуться страшной трагедией.

 

Влияние ингредиентов дыма на организм

 

Реакции центральной нервной системы

Влияние ингредиентов дыма на центральную нервную систему (ЦНС) обусловливает привыкание к курению спайса. Со стороны ЦНС могут проявляться разнообразные реакции: состояние эйфории, неаргументированная истерика или взрывы хохота, расстройства координации и ориентирования, визуальные и слуховые галлюцинации, абсолютная утрата способности контролировать себя и свое поведение. Все перечисленные нервные реакции уже своим присутствием грозят человеческой жизни. Известно огромное количество случаев, когда накурившиеся люди прыгали с последнего этажа высотного дома или купались в ледяной воде.

При регулярном курении спайсов возникают необратимые нарушения деятельности ЦНС. Могут наблюдаться стойкие нарушения внимания, ослабление памяти и снижение интеллекта, появляется склонность к депрессии и суициду. Кроме всего прочего, курильщики «спайса» имеют все шансы если не умереть, то стать инвалидами по причине тяжелых поражений ЦНС.

 Сильная интоксикация организма

При проникновении с дымом отравляющих веществ могут возникнуть токсические реакции — тошнота и рвота, учащенное сердцебиение и высокие показатели артериального давления, спазмы и судороги, обморок и кома. Сложность в устранении последствий курения смесей спайс заключается в том, что во многих случаях в крови пациентов при анализе отсутствуют наркотические соединения, что существенно затрудняет диагностику и назначение грамотного лечения.

Систематическое применение такого рода курительных смесей провоцирует физическую и психическую адаптацию, а абстинентный синдром (или синдром отмены) проявляется в болях во всем теле, тошноте, лихорадке. Курение смеси приводит к расстройству психики. Под угрозой оказываются память, умственная деятельность, внимание.

По другим клиническим наблюдениям, долгосрочное употребление спайсов оказывает негативное воздействие на печень, половую и сердечно-сосудистую системы.

Долгосрочное употребление синтетических каннабиноидов в составе курительных смесей может спровоцировать возникновение раковых заболеваний и психических расстройств.

Локальные реакции организма, которые возникают по причине прямого негативного влияния дыма на слизистые организма

Почти все приверженцы курительных смесей страдают постоянным кашлем, усиленным слезоотделением, имеют хриплый голос, как во время курения, так и в промежутках. Постоянное воздействие дыма смесей на слизистые становится причиной развития воспалений дыхательных путей хронического характера. Часто развиваются хронические ларингиты, фарингиты и воспаления легких. Продолжительное курение таких смесей может привести к развитию рака полости рта и гортани, глотки и легких.

Таким образом, научными исследованиями было показано, что синтетические каннабиноиды, содержащиеся в курительных смесях, оказывают крайне негативное влияние на организм человека. По силе воздействия синтетические каннабиноиды пятикратно превосходят тетрагидроканнабинол, содержащийся в обычной марихуане – вызывая глубокую необратимую шизофрению.

Еще раз обращаем внимание всех и в первую очередь родителей на необходимость больше времени уделять своим детям. При обнаружении признаков употребления наркотиков сразу обращаться к специалистам.

 

Профилактика ВИЧ

ВИЧ (Вирус Иммунодефицита Человека) - вирус, который передаётся от человека к человеку  и вызывает  разрушение иммунной системы организма.

 ВИЧ-инфекция - заболевание, возникающее при проникновении в организм человека вируса иммунодефицита.

 СПИД -  Синдром Приобретённого Иммунного Дефицита — клиническое состояние, характеризующееся  снижением функции иммунной системы до критического уровня, сопровождающееся тяжелыми поражениями различных органов и систем организма. Это последняя (терминальная) стадия ВИЧ-инфекции.

Вирус иммунодефицита человека

         ВИЧ -  необычный вирус: человек может быть инфицирован много лет и казаться при этом абсолютно здоровым. Попав в организм, вирус постепенно разрушает иммунную систему, убивая клетки крови, которые являются частью иммунной (защитной) системы организма. Если человек инфицирован, ещё не значит, что у него сразу разовьётся СПИД. Вирус может находиться в организме десять и более лет, прежде чем человек почувствует какие-либо симптомы заболевания. В течение всего периода он может выглядеть и чувствовать себя абсолютно здоровым и при этом передать этот вирус другим.

Можно получить ВИЧ, не подозревая этого и можно передать ВИЧ другим, не зная об этом.

Как ВИЧ проникает в организм

     Заражение   может  произойти только при попадании инфицированной биологической жидкости в кровь неинфицированного человека либо непосредственно, или через слизистые оболочки (в основном, слизистые половых органов). Биологических жидкостей, концентрация вируса в которых достаточна для заражения, всего четыре: кровь, сперма, вагинальный секрет и грудное молоко. Вирус может попасть в организм при сексуальном контакте без презерватива,  при использовании нестерильных инструментов для инъекций и других манипуляций, предусматривающих нарушение целостности  кожных покровов.

Известны три пути передачи ВИЧ:

  • Половой - при незащищённом половом контакте с ВИЧ-инфицированным или больным СПИДом.

Большинство случаев передачи ВИЧ-инфекции происходит при половых контактах. Наиболее распространенный вид передачи ВИЧ в мире. В последние годы в Беларуси увеличилось количество людей, инфицирование которых произошло в результате сексуальных контактов (в 2000 году  половой путь передачи ВИЧ отмечался в 20%  вновь  выявленных случаев; в 2005 – 57,2%; за 10 месяцев 2007 года – 65,1%).

  • Парентеральный - при попадании крови ВИЧ-инфицированного или больного СПИДом в организм здорового человека.

Это может произойти при  переливании крови или её продуктов от ВИЧ-инфицированных доноров или при использовании нестерильного, необработанного медицинского инструментария, содержащего частицы крови инфицированных. Шансы заразиться таким способом очень малы. Продукты крови, которые используются в медицинской практике, исследуются на содержание вируса; при заборе крови применяются одноразовые медицинские инструменты. Многоразовые инструменты для маникюра/педикюра, тату/пирсинга должны обрабатываться дезинфицирующими средствами.

Этот путь передачи ВИЧ распространён среди лиц, употребляющих наркотики внутривенно. В Беларуси более 60 % всех случаев инфицирования ВИЧ, зарегистрированных с 1987года,  произошли в результате инъекционного употребления наркотиков.

  • Вертикальный - ВИЧ-инфицированная беременная женщина может передать вирус ребенку:

- во время беременности (когда ВИЧ проникает через плаценту к плоду),

- в процессе родов (когда во время прохождения ребёнка через родовые пути матери ВИЧ вместе с кровью может попасть в организм новорожденного через легко ранимую кожу)

- при грудном вскармливании ребёнка (когда ВИЧ из молока матери через микротравмы во рту попадает в кровь).

На 01.11.07  в Республике Беларусь 116 детям, рожденным от ВИЧ-инфицированных матерей, подтвержден диагноз «ВИЧ-инфекция».

Нельзя заразиться ВИЧ через:

-       пот, слюну, слезы, кашель;

-       рукопожатия, объятия, поцелуи;

-       укусы насекомых;

-       общую посуду и пищу;

-       общие вещи: деньги, книги, клавиатуру компьютера, бытовые предметы;

-       воду (при пользовании общим бассейном, ванной, душем, туалетом).

Профилактика ВИЧ- инфекции

         Профилактические меры, предпринимаемые государством, направлены на снижение темпов распространения ВИЧ-инфекции на территории нашего государства.

         Прерогативой  Министерства здравоохранения являются лишь некоторые аспекты профилактической работы: обеспечение безопасности донорской крови, предупреждение передачи ВИЧ при оказании всех видов медицинской помощи. Осуществление других мероприятий, широкомасштабных просветительских программ, акций возможно только при участии в них большого круга государственных и общественных организаций.

С целью координации профилактической работы разработана  Государственная программа профилактики ВИЧ-инфекции на 2006-2010 годы, утвержденная Советом Министров Республики Беларусь. Основная цель которой, стабилизация и снижение уровня инфицированности ВИЧ, увеличение продолжительности жизни и снижение летальности больных ВИЧ/СПИД путем проведения комплекса профилактических и лечебных мероприятий.

         Основой первичной профилактики должно стать осознание каждым человеком  личной ответственности за свою жизнь и здоровье. Каждый должен знать о путях передачи ВИЧ-инфекции и личных мерах профилактики.

Профилактика полового пути передачи ВИЧ

Для предупреждения заражения ВИЧ при половом контакте следует:

  • Избегать беспорядочных и случайных половых связей.
  • При любом половом контакте  пользоваться презервативом высокого качества.

Следует помнить, что  из противозачаточных средств только презерватив препятствует проникновению ВИЧ и при правильном использовании защищает от заражения ВИЧ-инфекцией на 98%.

Профилактика парентерального пути передачи ВИЧ

          Заражение возможно при попадании  крови, содержащей ВИЧ,  непосредственно в кровоток, либо на слизистые неинфицированного человека. Для предупреждения передачи ВИЧ через кровь необходимо:

  • отказаться от употребления наркотических веществ;
  • подвергать обработке, в т.ч. с использованием дезинфицирующих средств многоразовые инструменты для маникюра/педикюра/пирсин-га/татуажа;
  • при попадании чужой крови на раневую поверхность необходимо промыть рану проточной водой, обработать 3% раствором перекиси водорода или спиртосодержащим раствором (70%). После обработки закрыть рану пластырем.
  • При попадании крови на слизистую глаза промыть глаза водой и закапать глазными каплями, обладающими слезоотделительным и дезинфицирующим эффектом (например, 20-20% раствором альбуцида);
  • при попадании крови на слизистую оболочку полости рта – прополоскать рот 70% этиловым спиртом;
  • для оказания первой  медицинской помощи при кровотечениях необходимо использовать резиновые перчатки и защищать открытые участки кожи и слизистые глаз от попадания крови. Любые загрязнения кровью должны рассматриваться как потенциально опасные.

Профилактика вертикального пути передачи ВИЧ

         Согласно действующему законодательству каждая беременная женщина может пройти обследование на ВИЧ-инфекцию. При  обнаружении вируса в организме,  беременной женщине для профилактики внутриутробного инфицирования назначают специальные лекарственные препараты. При своевременном начале лечения и регулярном приеме препаратов риск передачи ВИЧ ребенку может быть снижен  до 2-8%.

Тестирование на ВИЧ

Пройти обследование на ВИЧ-инфекцию можно анонимно и бесплатно в любом лечебно-профилактическом учреждении, в отделах профилактики СПИД республиканского и областных центров гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья. Сдавать кровь на  ВИЧ следует через 3-6 месяцев после предполагаемого заражения, поскольку  в течение этого срока  в организме вырабатываются антитела к вирусу, которые обнаруживаются при лабораторном исследовании. Диагноз ВИЧ-инфекция ставится только по результатам нескольких тестов.

Социальные факторы, способствующие распространению ВИЧ-инфекции

          Развитию эпидемии ВИЧ-инфекции   способствует неблагоприятная ситуация по инфекциям, передаваемым половым путем и увеличение количества потребителей наркотиков. Ежегодное увеличение числа лиц, состоящих на учете в наркологической службе республики, составляет 20-40%.  По оценочным данным более 55 000 жителей республики употребляют наркотические вещества инъекционно.  Среди потребителей инъекционных наркотиков распространено рискованное сексуальное поведение (неразборчивые половые связи со случайными партнерами, незащищенный секс), при этом сексуальными партнерами  наркопотребителей часто становятся люди, не употребляющие наркотики, что является дополнительным фактором, способствующим распространению ВИЧ-инфекции среди населения.

          По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения  ежедневно около одного миллиона людей во всём мире заболевают инфекциями, передаваемыми половым путём (ИППП). Наличие таких инфекций увеличивает риск передачи ВИЧ при незащищенном половом контакте  почти в 6 раз, поскольку инфекции создают дополнительные пути проникновения вируса или способствуют его размножению. За год в Беларуси всеми формами инфекций, передаваемых половым путем, болеет около 1% населения. Наиболее  высокие уровни заболеваемости  регистрируются в возрастной группе 15-29 лет и  отмечаются чаще среди женщин, чем среди мужчин.  Кроме этого, за последние годы изменилось отношение молодых людей к добрачным половым связям. Ряд исследований показывают, что к 16 годам половина подростков имеют сексуальный опыт, к 20-летнему возрасту сексуальная активность молодежи увеличивается до 80%, причем многие молодые люди имеют половые отношения с несколькими партнерами. Основная масса молодых людей не связывают сексуальные отношения с вступлением в брак. Такие перемены в социальном поведении, происходящие на фоне  недостаточной ответственности за свое здоровье сопряжены со значительным риском для репродуктивного здоровья и способствуют росту числа новых случаев инфицирования ВИЧ среди  молодого населения.

         В настоящее время нет лекарства, способного уничтожить ВИЧ в организме человека, нет вакцины, способной предотвратить заражение. Никто не застрахован от заражения ВИЧ. Любой человек, в любом возрасте, вне зависимости от места проживания и религиозных убеждений может заразиться. Только знания (о путях передачи и профилактике ВИЧ-инфекции) и поведение  конкретного человека в «опасных» ситуациях способны защитить его от заражения. Каждый сам принимает решения и несет ответственность за свои поступки, за свою жизнь.

 

 

 

Профилактика ВИЧ

ВИЧ (Вирус Иммунодефицита Человека) - вирус, который передаётся от человека к человеку  и вызывает  разрушение иммунной системы организма.

 ВИЧ-инфекция - заболевание, возникающее при проникновении в организм человека вируса иммунодефицита.

 СПИД -  Синдром Приобретённого Иммунного Дефицита — клиническое состояние, характеризующееся  снижением функции иммунной системы до критического уровня, сопровождающееся тяжелыми поражениями различных органов и систем организма. Это последняя (терминальная) стадия ВИЧ-инфекции.

Вирус иммунодефицита человека

         ВИЧ -  необычный вирус: человек может быть инфицирован много лет и казаться при этом абсолютно здоровым. Попав в организм, вирус постепенно разрушает иммунную систему, убивая клетки крови, которые являются частью иммунной (защитной) системы организма. Если человек инфицирован, ещё не значит, что у него сразу разовьётся СПИД. Вирус может находиться в организме десять и более лет, прежде чем человек почувствует какие-либо симптомы заболевания. В течение всего периода он может выглядеть и чувствовать себя абсолютно здоровым и при этом передать этот вирус другим.

Можно получить ВИЧ, не подозревая этого и можно передать ВИЧ другим, не зная об этом.

Как ВИЧ проникает в организм

     Заражение   может  произойти только при попадании инфицированной биологической жидкости в кровь неинфицированного человека либо непосредственно, или через слизистые оболочки (в основном, слизистые половых органов). Биологических жидкостей, концентрация вируса в которых достаточна для заражения, всего четыре: кровь, сперма, вагинальный секрет и грудное молоко. Вирус может попасть в организм при сексуальном контакте без презерватива,  при использовании нестерильных инструментов для инъекций и других манипуляций, предусматривающих нарушение целостности  кожных покровов.

Известны три пути передачи ВИЧ:

  • Половой - при незащищённом половом контакте с ВИЧ-инфицированным или больным СПИДом.

Большинство случаев передачи ВИЧ-инфекции происходит при половых контактах. Наиболее распространенный вид передачи ВИЧ в мире. В последние годы в Беларуси увеличилось количество людей, инфицирование которых произошло в результате сексуальных контактов (в 2000 году  половой путь передачи ВИЧ отмечался в 20%  вновь  выявленных случаев; в 2005 – 57,2%; за 10 месяцев 2007 года – 65,1%).

  • Парентеральный - при попадании крови ВИЧ-инфицированного или больного СПИДом в организм здорового человека.

Это может произойти при  переливании крови или её продуктов от ВИЧ-инфицированных доноров или при использовании нестерильного, необработанного медицинского инструментария, содержащего частицы крови инфицированных. Шансы заразиться таким способом очень малы. Продукты крови, которые используются в медицинской практике, исследуются на содержание вируса; при заборе крови применяются одноразовые медицинские инструменты. Многоразовые инструменты для маникюра/педикюра, тату/пирсинга должны обрабатываться дезинфицирующими средствами.

Этот путь передачи ВИЧ распространён среди лиц, употребляющих наркотики внутривенно. В Беларуси более 60 % всех случаев инфицирования ВИЧ, зарегистрированных с 1987года,  произошли в результате инъекционного употребления наркотиков.

  • Вертикальный - ВИЧ-инфицированная беременная женщина может передать вирус ребенку:

- во время беременности (когда ВИЧ проникает через плаценту к плоду),

- в процессе родов (когда во время прохождения ребёнка через родовые пути матери ВИЧ вместе с кровью может попасть в организм новорожденного через легко ранимую кожу)

- при грудном вскармливании ребёнка (когда ВИЧ из молока матери через микротравмы во рту попадает в кровь).

На 01.11.07  в Республике Беларусь 116 детям, рожденным от ВИЧ-инфицированных матерей, подтвержден диагноз «ВИЧ-инфекция».

Нельзя заразиться ВИЧ через:

-       пот, слюну, слезы, кашель;

-       рукопожатия, объятия, поцелуи;

-       укусы насекомых;

-       общую посуду и пищу;

-       общие вещи: деньги, книги, клавиатуру компьютера, бытовые предметы;

-       воду (при пользовании общим бассейном, ванной, душем, туалетом).

Профилактика ВИЧ- инфекции

         Профилактические меры, предпринимаемые государством, направлены на снижение темпов распространения ВИЧ-инфекции на территории нашего государства.

         Прерогативой  Министерства здравоохранения являются лишь некоторые аспекты профилактической работы: обеспечение безопасности донорской крови, предупреждение передачи ВИЧ при оказании всех видов медицинской помощи. Осуществление других мероприятий, широкомасштабных просветительских программ, акций возможно только при участии в них большого круга государственных и общественных организаций.

С целью координации профилактической работы разработана  Государственная программа профилактики ВИЧ-инфекции на 2006-2010 годы, утвержденная Советом Министров Республики Беларусь. Основная цель которой, стабилизация и снижение уровня инфицированности ВИЧ, увеличение продолжительности жизни и снижение летальности больных ВИЧ/СПИД путем проведения комплекса профилактических и лечебных мероприятий.

         Основой первичной профилактики должно стать осознание каждым человеком  личной ответственности за свою жизнь и здоровье. Каждый должен знать о путях передачи ВИЧ-инфекции и личных мерах профилактики.

Профилактика полового пути передачи ВИЧ

Для предупреждения заражения ВИЧ при половом контакте следует:

  • Избегать беспорядочных и случайных половых связей.
  • При любом половом контакте  пользоваться презервативом высокого качества.

Следует помнить, что  из противозачаточных средств только презерватив препятствует проникновению ВИЧ и при правильном использовании защищает от заражения ВИЧ-инфекцией на 98%.

Профилактика парентерального пути передачи ВИЧ

          Заражение возможно при попадании  крови, содержащей ВИЧ,  непосредственно в кровоток, либо на слизистые неинфицированного человека. Для предупреждения передачи ВИЧ через кровь необходимо:

  • отказаться от употребления наркотических веществ;
  • подвергать обработке, в т.ч. с использованием дезинфицирующих средств многоразовые инструменты для маникюра/педикюра/пирсин-га/татуажа;
  • при попадании чужой крови на раневую поверхность необходимо промыть рану проточной водой, обработать 3% раствором перекиси водорода или спиртосодержащим раствором (70%). После обработки закрыть рану пластырем.
  • При попадании крови на слизистую глаза промыть глаза водой и закапать глазными каплями, обладающими слезоотделительным и дезинфицирующим эффектом (например, 20-20% раствором альбуцида);
  • при попадании крови на слизистую оболочку полости рта – прополоскать рот 70% этиловым спиртом;
  • для оказания первой  медицинской помощи при кровотечениях необходимо использовать резиновые перчатки и защищать открытые участки кожи и слизистые глаз от попадания крови. Любые загрязнения кровью должны рассматриваться как потенциально опасные.

Профилактика вертикального пути передачи ВИЧ

         Согласно действующему законодательству каждая беременная женщина может пройти обследование на ВИЧ-инфекцию. При  обнаружении вируса в организме,  беременной женщине для профилактики внутриутробного инфицирования назначают специальные лекарственные препараты. При своевременном начале лечения и регулярном приеме препаратов риск передачи ВИЧ ребенку может быть снижен  до 2-8%.

Тестирование на ВИЧ

Пройти обследование на ВИЧ-инфекцию можно анонимно и бесплатно в любом лечебно-профилактическом учреждении, в отделах профилактики СПИД республиканского и областных центров гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья. Сдавать кровь на  ВИЧ следует через 3-6 месяцев после предполагаемого заражения, поскольку  в течение этого срока  в организме вырабатываются антитела к вирусу, которые обнаруживаются при лабораторном исследовании. Диагноз ВИЧ-инфекция ставится только по результатам нескольких тестов.

Социальные факторы, способствующие распространению ВИЧ-инфекции

          Развитию эпидемии ВИЧ-инфекции   способствует неблагоприятная ситуация по инфекциям, передаваемым половым путем и увеличение количества потребителей наркотиков. Ежегодное увеличение числа лиц, состоящих на учете в наркологической службе республики, составляет 20-40%.  По оценочным данным более 55 000 жителей республики употребляют наркотические вещества инъекционно.  Среди потребителей инъекционных наркотиков распространено рискованное сексуальное поведение (неразборчивые половые связи со случайными партнерами, незащищенный секс), при этом сексуальными партнерами  наркопотребителей часто становятся люди, не употребляющие наркотики, что является дополнительным фактором, способствующим распространению ВИЧ-инфекции среди населения.

          По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения  ежедневно около одного миллиона людей во всём мире заболевают инфекциями, передаваемыми половым путём (ИППП). Наличие таких инфекций увеличивает риск передачи ВИЧ при незащищенном половом контакте  почти в 6 раз, поскольку инфекции создают дополнительные пути проникновения вируса или способствуют его размножению. За год в Беларуси всеми формами инфекций, передаваемых половым путем, болеет около 1% населения. Наиболее  высокие уровни заболеваемости  регистрируются в возрастной группе 15-29 лет и  отмечаются чаще среди женщин, чем среди мужчин.  Кроме этого, за последние годы изменилось отношение молодых людей к добрачным половым связям. Ряд исследований показывают, что к 16 годам половина подростков имеют сексуальный опыт, к 20-летнему возрасту сексуальная активность молодежи увеличивается до 80%, причем многие молодые люди имеют половые отношения с несколькими партнерами. Основная масса молодых людей не связывают сексуальные отношения с вступлением в брак. Такие перемены в социальном поведении, происходящие на фоне  недостаточной ответственности за свое здоровье сопряжены со значительным риском для репродуктивного здоровья и способствуют росту числа новых случаев инфицирования ВИЧ среди  молодого населения.

         В настоящее время нет лекарства, способного уничтожить ВИЧ в организме человека, нет вакцины, способной предотвратить заражение. Никто не застрахован от заражения ВИЧ. Любой человек, в любом возрасте, вне зависимости от места проживания и религиозных убеждений может заразиться. Только знания (о путях передачи и профилактике ВИЧ-инфекции) и поведение  конкретного человека в «опасных» ситуациях способны защитить его от заражения. Каждый сам принимает решения и несет ответственность за свои поступки, за свою жизнь.

 

 

 

Профилактика алкоголизма

Алкоголизм - опасная болезнь, связанная с физической и психической тягой к приему спиртных напитков. Истоки и причины алкоголизма лежат в обществе. Иными словами, болеет не только человек, болеет все общество вне зависимости от возраста и пола. В алкогольное рабство попадают как женщины, так и мужчины, как взрослые, так и дети.

Как показывают наблюдения, для развития данного заболевания необходимы и другие условия, а не просто потребление алкоголя. Есть люди, особенно чувствительные к действию алкоголя на нервную систему. То или иное количество спирта в крови доставляет им гораздо большее удовольствие или сильнее поднимает настроение, чем другим пьющим. Со временем они начинают искать возможности выпить и пытаются все время поддерживать некую концентрацию алкоголя в организме. Постепенно они не только теряют чувство ответственности перед семьей, работой и обществом, но и перестают осознавать, что алкоголь становится для них средством преодоления повседневных трудностей и стрессов. Иногда ранние стадии алкоголизма выглядят как обычное бытовое пьянство, но со временем состояние пьющего становится все более тяжелым.Рушится личная и семейная жизнь, из-за развития абстинентного (похмельного) синдрома, как правило, падает работоспособность.

Несмотря на бесчисленные отрицательные последствия хронического пьянства, многие алкоголики уже не могут прекратить пить.

Борьба с алкоголизмом - крупнейшая социальная и медицинская проблема любого государства.

В настоящее время проблема потребления алкогольных и  слабоалкогольных напитков  подростками и молодежью является весьма  актуальной.

Согласно данным социологического опроса, проведенного в 2010 году в Республике Беларусь, из  1 353 респондентов   в возрасте от 18 до 29 лет, 39,5% участников опроса пьют пиво несколько раз в месяц, 12,5% - несколько раз в неделю, 1% опрошенных - пьет пиво практически ежедневно. Кроме того, 24% опрошенных молодых людей употребляют крепкий алкоголь несколько раз в месяц, а 2% - несколько раз в неделю.

Зачастую работники торговых организаций и общественного питания   не просят несовершеннолетних предъявить документ, подтверждающий возраст, а в некоторых случаях, в целях повышения розничного товарооборота, продают алкоголь детям. Кроме того, имеют место факты вовлечения несовершеннолетних в распитие алкогольных напитков их более взрослыми приятелями, которые приобретают по просьбам детей алкогольные и слабоалкогольные напитки.

Выявлено, что каждый пятый подросток в Беларуси совершает уголовно-наказуемые деяния в состоянии алкогольного опьянения, а в г. Минске – каждый третий. Между тем, недостоверное информирование молодежи производителями пива в рамках маркетинговой деятельности о  «безвредности или пользе пива» способствует раннему вовлечению детей  к употреблению  алкоголя.

У лиц молодого возраста потребление пива и слабоалкогольных напитков приводит к быстрому развитию зависимости. Алкогольная зависимость, развивающаяся  в молодом возрасте, характеризуется быстрым формированием психологической зависимости, в результате  повышается риск негативных последствий, таких как: 

  • пропуски учебы и работы,
  • агрессивное поведение,
  • травматизм,
  • управление автотранспортом в нетрезвом виде,
  • рискованное сексуальное поведение с опасностью заражения венерическими заболеваниями и  
  • совершение противоправных действий.

Молодежный алкоголизм проявляется также пренебрежением к своему здоровью, забвением прежних интересов и увлечений.

Кроме того, многие молодые люди вступают в брачные отношения, а злоупотребление алкоголем, является одной из важнейших причин разводов, а также   формирования неблагополучных семей и социального сиротства. Согласно статистическим данным смертность, не связанная с заболеваниями (от убийств, самоубийств, аварий, утоплений, переохлаждения, травм), в молодом возрасте имеет стойкую взаимосвязь с алкогольным опьянением.

В настоящее время реализуется ряд мер, направленных на защиту детей и молодежи от раннего начала потребления алкоголя. Так, запрет на реализацию пива и слабоалкогольных напитков в ларьках и павильонах мелкорозничной торговли  позволил защитить детей и молодежь от легкого доступа к приобретению пива и других алкогольных  напитков.

Нужно отметить, что с 23 февраля 2010 г. Законом Республики Беларусь от 28 декабря 2009 года, был установлен запрет на распитие пива и слабоалкогольных напитков в общественных местах, что позволило уменьшить число молодых людей, получивших травмы в состоянии опьянения.

Большое влияние алкоголь оказывает на образ жизни людей. У лиц, злоупотребляющих алкоголем, в 1,8-2 раза чаще встречаются случаи травматизма на производстве и в быту, они нередко являются виновниками антисоциальных поступков. В состоянии алкогольного опьянения в год совершается примерно 76% поступков мелкого хулиганства, 82% уголовных преступлений, более половины случаев немотивированной жестокости.

Алкоголизм отличается от бытового пьянства четко очерченными и биологически обусловленными признаками, хотя бытовое пьянство всегда предшествует алкоголизму. Бытовое пьянство, привычное злоупотребление алкоголем – это всегда нарушение личностью социально-этических правил. В отличие от пьянства алкоголизм является нервно-психическим заболеванием, при котором у человека развивается болезненное влечение к спиртным напиткам, со временем принимающее навязчивый характер, в результате происходит социальная  деградация  личности.

Хроническое употребление алкоголя разрушает весь организм пьющего. Страдают почти все жизненно важные органы: печень, сердце, почки, пищеварительные органы и др. Все это неизбежно ведет к превращению хронического алкоголика в соматического больного. Особенно вредное действие алкоголя сказывается на центральной нервной системе. Даже небольшие дозы алкоголя нарушают обмен веществ в нервной ткани, передачу нервных импульсов. Нарушается работа сосудов головного мозга, нарушается деятельность нервных клеток.

Второй мишенью алкоголя является печень. Токсическое поражение клеток печени приводит к нарушению белкового и углеводного обмена. Небезучастны к употреблению алкоголя и легкие. Около 10 % алкоголя удаляется из организма через легкие. При этом разрушается эпителий бронхов, что в конечном итоге приводит к заболеванию органов дыхания. И, наконец, воздействие алкоголя сказывается и на самой крови. Активность лейкоцитов снижается, замедляется движение эритроцитов, изменяются функции тромбоцитов.

Среди причин смертности населения алкоголизм и связанные с ним заболевания занимают третье место, уступая только болезням сердечно-сосудистой системы и злокачественным опухолям. 

Взрослым необходимо знать, что смертельная доза для младших школьников составляет 100—150 грамм водки, а для маленьких детей — 60—70 грамм водки.

 Таким образом, алкоголизм и сам по себе служит непосредственной причиной смерти или ускоряет ее наступление. Пьяницы и алкоголики сокращают продолжительность своей жизни на 10-12 лет. Одной из частых причин смерти больных алкоголизмом являются самоубийства, совершаемые в состоянии опьянения или похмелья.

Употребление алкоголя является причиной автомобильных катастроф -   в  55,9% случаев, других транспортных происшествий - в 71,9%, а причиной смерти от асфиксии (удушье) - в 75,8%.

Здоровье – самое большое достояние каждого человека. Недаром, люди желают друг другу при встрече здоровья. Человеческий организм обладает огромными возможностями для сохранения и поддержания здоровья. Однако, эти возможности не беспредельны. Если вредный фактор существует систематически, то состояние организма неизбежно начинает ухудшаться и возникает болезнь.

Здоровье подрастающего поколения - это здоровье будущего нашей нации, и поэтому трезвая молодежь делает Беларусь сильнее. Только совместными усилиями мы сможем вырастить новое поколение молодых белорусов, свободных от пристрастия к алкоголю.

 

Правильная осанка

 

 

 

ОСАНКА И ЕЁ ФОРМИРОВАНИЕ

Осанка – привычное для человека положение тела, в положении стоя, сидя, и при ходьбе. Осанка не является неизменной, однако поддаётся формированию и развитию, и зависит от общей физической активности человека. Принято считать, что осанка даётся при рождении или является чем-то самим собой разумеющимся. Хорошая осанка в большинстве случаев – это активная осанка. Сохранение хорошей осанки предполагает занятие своим здоровьем и помогает предотвратить множество различных проблем.

Плохую осанку характеризует пассивное положение тела, часто мышцы слабо развиты, голова опущена, позвоночник зажат, живот распущен, лопатки выступают и удалены друг от друга, плечевой пояс несимметричный. Осанка зависит от изгибов позвоночника, того, насколько развиты мышцы спины, плечевого пояса и живота, и от угла наклона таза. У человека с хорошей осанкой в положении стоя можно мысленно провести прямую линию, проходящую через центр ушной раковины, плечо, бедро и стопу, грудная клетка выступает вперёд, живот плоский; видны небольшие изгибы позвоночника и небольшой угол наклона таза. Скелет, как и позвоночник, развивается для поддержки и защиты тела.

Изгибы позвоночника возникли вследствие стоячего положения, и по этой причине позвоночник человека более пружинистый, чем у других позвоночных. Изгибы позвоночника, как у взрослого человека, развиваются у детей к 6-7 годам, окончательно же формируются к концу периода роста. В действительности, осанка зависит также от положения тела и равновесия. Человек должен постоянно адаптировать положение тела под разный вид деятельности.

Контроль за осанкой, на первый взгляд, может показаться пустым занятием, но, на самом деле, правильная осанка является основой хорошего самочувствия для многих людей. Хорошая осанка позволяет избежать напряжения и боли в мышцах, усталости, проблем с суставами, головных болей и болей в спине. Различают статичную и динамичную осанку. Статичная осанка – положение тела в какой-то позе, а динамичная осанка выражается при движении. Осанка зависит от скелета, мышечного тонуса и образа жизни человека. Физиологические изгибы позвоночника начинают формироваться, когда ребёнок начинает ходить, и закрепляются к 19-20 годам. Во взрослом возрасте осанку сложно изменить ввиду произошедших костных изменений, но во время роста осанка легко исправляема. Следует обратить внимание на осанку в детском и юном возрасте, поскольку именно в это время приобретённые привычки и знания закладывают основу ежедневному положению тела и, исходя из этого, помогают избежать проблем, обусловленных неправильной осанкой. 8 Скелет человека состоит из 206 костей. Движение тела зависит от опорно- двигательного аппарата - костей, суставов и мышц, которые управляются центральной нервной системой. Кость не мёртвая, а живая ткань, снабженная нервами и сосудами. Скелет постоянно изменяется, особенно в период роста и поэтому у детей могут часто встречаться различные отклонения. В большинстве своём отклонения являются временными и связаны с ростом. Обычные проблемы скелетной системы в период роста - это нарушения осанки, плоскостопие, O- и X- образные ноги.

Хорошая осанка:

• Уменьшает нагрузку на позвоночник и связки

• Помогает избежать перенапряжения и износа суставных поверхностей

• Предотвращает проблемы, связанные с напряжением и повышенной нагрузкой

• Предотвращает боли и напряжение в спине и мышцах

• Предотвращает появление усталости

• Способствует хорошему внешнему виду

НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ

В результате влияния различных факторов, осанка постоянно улучшается или ухудшается. Осанка зависит от состояния скелета, бытовых условий и тренированности организма, а также от настроения. Плохая осанка ослабляет организм, могут произойти нарушения в работе как сердца, лёгких, так и других внутренних органов, вследствие чего организм становится более восприимчивым к различным болезням. К примеру, вследствие давления на лёгкие нарушается дыхательная функция, что может спровоцировать развитие бронхита. Нарушение положения головы и шеи может спровоцировать головные боли и т.д.

В большинстве случаев причиной плохой осанки является сразу несколько факторов. На сегодняшний день нарушения осанки участились в связи со сменой образа жизни. Образ жизни стал менее подвижный, люди всё больше передвигаются на автомобилях и проводят долгие часы за компьютером и перед телевизором. По форме позвоночника, различают следующие положения тела:

a)    Нормальная осанка

При нормальной осанке прогибы в затылочной, спинной и седалищной области находятся более-менее на одной линии, это легко проверить, встав спиной к стене. В этом положении вертикальная ось проходит через мочку уха, за плечом, за лопаткой, сквозь тазобедренный сустав и заканчивается впереди голеностопного сустава.

б) Вогнутая спина

При вогнутой спине поясничный отдел позвоночника слишком изогнут вперёд, что отражается в большом угле наклона таза. Тазовый пояс слишком наклонён вперёд, ягодицы отставлены назад и характерно выпячивание живота. Вогнутая спина может развиться у людей с лишним весом или при постоянной ходьбе на высоких каблуках, поскольку в таком положении вес тела переносится вперёд и это компенсируется большим изгибом в поясничной части.

г) Горбатость или круглая спина

При горбатой спине наблюдается очень сильное искривление позвоночника назад, плечи находятся впереди и внизу, голова наклонена вперёд и живот часто выпячен. Горбатость более выражена в грудной части. Такое положение тела характерно для слабой осанки и неразвитых мышечных волокон. Зачастую это положение тела  типично для очень высоких людей, особенно тогда, когда они стесняются своего роста.

д) Плоская спина

При плоской спине физиологические изгибы позвоночника слабо развиты, может практически отсутствовать кифоз грудного отдела и/или лордоз поясничного отдела позвоночника. Грудная клетка впалая и, в таких случаях, объём лёгких также уменьшен. Такой прямой позвоночник менее стабилен и легче подвержен возникновению боковых искривлений, т.е. сколиозу.

е) Кругло-вогнутая спина

Кругло-вогнутая спина формируется большей частью как компенсаторная, при круглой спине, т.е. в противовес большому искривлению в грудной части, увеличивается прогиб в поясничной части, но возможен и обратный процесс – большой прогиб в пояснице формирует круглую спину.

ж) Сколиоз

 Сколиоз – это искривление позвоночника вбок вместе с разворотом позвонков, остистые отростки позвонков больше не находятся на одной линии. Такое боковое искривление может развиться в любой части позвоночника или же в нескольких частях позвоночника одновременно. О сколиозе речь пойдёт более подробно в следующих главах.

ПИСЬМО ОРТОПЕДА ШКОЛЬНИКАМ

Индивидуальность человека выражается в чём-то большем, чем просто лицо и причёска, при этом хорошая осанка имеет определяющее значение. На человеке с хорошей осанкой и одежда смотрится лучше.

Если ты действительно хочешь хорошо выглядеть, тогда отведи плечи назад, напряги ягодицы и стой-сиди с прямой спиной. Смотри прямо вдаль на уровне глаз так, чтобы твой затылок находился на одной линии со спиной и подбородок образовывал прямой угол по отношению к шее. Плечи опусти, подай грудь немного вперёд, чтобы не сутулиться. Держи живот втянутым, так как выпяченный живот выглядит не очень привлекательно. Поначалу сложно достичь такого положения тела, однако позже оно станет естественным. Тогда у тебя будет красивая и грациозная осанка и хорошее самочувствие.

Также важно и то, как ты сидишь. Нужно выбрать подходящий стул, на котором сидеть. Стул должен быть настолько высоким, чтобы при сидении колени были бы примерно под прямым углом и стопы свободно опирались на пол. Спинка стула должна быть удобной и достаточно крепкой, чтобы поддерживать спину. Потренируйся сидеть и вставать так, чтобы это не выглядело небрежно. Садясь, держи корпус прямо и плавно опускайся на стул. В положении сидя держи спину прямо, мышцы живота втянутыми и садись не на край стула, а максимально назад, тогда спинка стула будет хорошо поддерживать спину. Для того, чтобы встать, наклони корпус немного вперёд так, чтобы вес тела перешёл на ноги, в то же время держи спину прямо.

Время от времени следи за положением тела при ходьбе, например, смотри на своё отражение в витринах. Красивую походку можно потренировать и проверить, если идти по одной линии. В случае, если идти по одной линии не получается или неудобно, то нужно проверить осанку.

Положение своих ног и походку можно легко проверить, если пройти по полу мокрыми ногами. Прямую и плавную походку можно потренировать, если ходить с книгой на голове.

ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ НА ОСАНКУ, И ТЫ БУДЕШЬ ВЫГЛЯДЕТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЕЕ, УВЕРЕННЕЕ И СТАНЕШЬ БОЛЕЕ УСПЕШНЫМ В СВОИХ ДЕЛАХ!

УПРАЖНЕНИЯ НА ОСАНКУ

Упражнения на осанку – это формирующие осанку и исправляющие врождённые, болезненные или вошедшие в привычку искривления позвоночника гимнастические упражнения. Упражнения на осанку необходимы как для дошкольников, школьников, так и для взрослых.

Упражнения в основном направлены на мышцы спины, чтобы исправить и сохранить осанку при помощи мышечного корсета. Помимо простой гимнастики хорошо тренирует мышцы также плавание. Упражнения на исправление дефектов осанки нужно обсудить со специалистом по восстановительному лечению, который составит индивидуальную программу упражнений.

 Некоторые простые упражнения, которые помогают исправить осанку:

1. Вставь длинную линейку за своими плечами через проймы рукавов безрукавки. Это позволит держать плечи назад. Ходи так каждый день по 15-30 минут.

2. Стоя прямо, подними руки через стороны на уровень плеч. Держа руки на той же высоте, максимально отведи их назад и вернись в исходное положение (руки по бокам). Повтори упражнение 15-30 раз.

3. Положи на макушку маленькую подушку или книжку и попробуй походить 1-2 минуты. Упражнение будет получаться лучше, если держать голову и спину прямо.

4. Подними подбородок, на глубокий вдох - сведи лопатки вместе, на выдох - расслабь.

5. Лёжа на спине, подними таз и держи 3-5 секунд.

6. В положении лёжа, согни ноги так, чтобы подошвы остались на полу. Подними голову и грудную клетку и держи 3-5 секунд.

7. Лёжа на животе, подними голову и плечи. Держи 5 секунд.

8. Положение - лёжа на животе, руки - на затылке, отвести плечи и грудную клетку назад, сведя лопатки (должно чувствоваться напряжение между лопатками). Держи 5 секунд.

 

 

ОСТОРОЖНО, КЛЕЩИ!

 

Осторожно, клещи!

Первые пострадавшие от укусов клещей зарегистрированы в Брестской области, сообщила БЕЛТА заведующая отделом эпидемиологии областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Елена Подушкина.

 Первый случай зарегистрирован 31 января в Бресте. К медикам обратились родители восьмилетнего мальчика, которые обнаружили на теле вернувшегося с прогулки сына клеща. Исследование показало, что клещ был заражен Лайм-боррелиозом. Ребенок пройдет лечение у инфекциониста по месту жительства.

Второй жертвой лугового клеща стал житель Брестского района, который 5 февраля выгуливал собаку на территории населенного пункта. Сейчас клеща исследуют в лаборатории.

 «Клещи уже проснулись и начали действовать. Поэтому нужно быть готовым к встрече с ними, соблюдать меры профилактики», — предупредила Елена Подушкина. По ее словам, проявления клещей зимой — не редкость в последнее время. Их ранней активизации способствует теплая погода. Так, в прошлом году первый случай укуса клещом человека был зарегистрирован в Бресте 5 января.

Памятка для родителей: "Осторожно, клещи!"

       Переносчиками возбудителей природно-очаговых инфекций являются клещи.

 Активны клещи с самой ранней весны до первых неустойчивых заморозков, менее активны в жаркий период лета. Возбудителя заболеваний клещи получают от грызунов, диких животных и птиц кровью которых они питаются.

      Выезжая отдыхать в загородную зону необходимо помнить, что среди кустарников, деревьев и сухостоя, прошлогодних листьев обитают кровососущие членистоногие - клещи. Попадая на животное или человека, клещи довольно долго, иногда часами ищут место присасывания. Сам укус их безболезнен.

      Следует знать некоторые правила безопасного посещения природы:

 -  подбирая места кратковременного отдыха, хорошо осмотрите его;

-  проводя само- и взаимоосмотр вы обезопасите себя и своих близких от контакта с клещами;

-  по возвращении домой необходимо сменить одежду и осмотреть вещи;

-  следует знать, что клещей в дом можно занести с одеждой, цветами, ветками;

- клещи могут быть занесены в помещения и частные подворья собаками и кошками;

-  контакт с клещом может произойти и при уходе за домашними животными.

      Если вас укусил клещ, его нельзя срывать с места укуса, т.к. в месте укуса может остаться хоботок и произойдёт нагноение. Клеща необходимо снимать в медицинских перчатках, захватив его большим и указательным пальцем как можно ближе к коже, или следует обратиться в поликлинику, травмпункт по месту жительства для снятия и дальнейшего наблюдения. Ранку после удаления клеща следует обработать йодом.   

С целью защиты от нападения клещей необходимо применять специальные репелленты, отпугивающие клещей, имеющиеся в торговой сети (Антиклещ, Дета, Акреп и др.)

Отправляясь в лес, соблюдайте следующие меры предосторожности:

 - Надевайте одежду светлых тонов, чтобы был заметен ползущий клещ. Плотно застегните воротник, стяните манжеты резинкой, рубашку заправьте в брюки, брюки - в носки и резиновые сапоги или другую обувь.

 - Постоянно производите само- и взаимоосмотры тела во время пребывания в лесу и после его посещения, а также осмотры одежды.

- Для отпугивания клещей используйте специальные средства - репелленты, которые можно купить в аптеках или магазинах.

 - Детскую коляску с ребенком нельзя ставить под куст или дерево, расстелите для этих целей светлую простынь или покрывало, чтобы был заметен ползущий клещ.

- Для отдыха в лесу выбирайте поляны с низким травостоем, вдали от деревьев и кустарника (за исключением кустов можжевельника, который является природным фитонцидом).

 Если все же клещ присосался, его нужно немедленно удалить в лесу или дома с помощью петли крепкой нитки, как можно ближе завязав узелок к его хоботку. Нить сложите вдвое и крутите против часовой стрелки. Также можно использовать пинцет, покачивая головку клеща со стороны в сторону, или, повернув его против часовой стрелки, выдернуть. Клещей с тела человека (или животных) желательно снимать в перчатках. Если остался хоботок, его необходимо удалить стерильной иглой от одноразового шприца. Место укуса прижгите йодом или другим спиртосодержащим раствором, тщательно вымойте руки с мылом. Если вам не удалось это сделать, обратитесь в любую поликлинику или больницу.

Снятого клеща желательно сохранить во флаконе с влажным кусочком бинта (марли) или ваты. В течение двух недель после его снятия он может быть исследован на наличие возбудителей инфекционных клещевых боррелиозов в центрах гигиены и эпидемиологии, а на наличие вируса клещевого энцефалита - в вирусологической лаборатории областного центра гигиены эпидемиологии и общественного здоровья.